女の大敵！ボコボコニキビの治し方

食べ過ぎたり、寝不足だったり、ふと気を抜くとすぐに顔に出来てしまうニキビは女の大敵です。下手に触ったり、自分で潰したりしてしまうと、ボコボコとした跡が残ってしまいます。

早く綺麗に治す為には、原因を知ることが大切です。まず、ニキビの原因には、暴飲暴食、寝不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、肌への過剰な刺激などがあります。
暴飲暴食や寝不足などの、生活習慣の乱れによるものが原因ならば、その悪い習慣を改めましょう。お菓子が大好きな方は食べないようにするのではなく、食べ過ぎないようにすることが大切です。そして野菜も適度に取り、3食しっかりと食べ、しっかりと睡眠を取ることが重要です。 ストレスや、生理前などと言ったホルモンバランスの乱れからくる場合も、リラックスしてお肌を休ませてあげることが大事です。

そして肌への過剰な刺激がなるべくないように、洗顔の方法なども見直してみましょう。ゴシゴシ洗いすぎることも原因の１つです。 ニキビを早く治すには、規則正しい生活を送り、1日3食しっかり食べて、しっかり睡眠を取る、お肌を清潔に保つ、ということを心がけることが大切です。女の大敵であるニキビは、生活習慣を見直すことで治すことができるのです。